熟睡しましょう🎈🎈10月9日/福井新車中古車探しはドゥーカーズＫ

〇今回は、サービスセンターが担当します。

　今日は、スポーツの日（祭日）で、サービスセンターはお休みですが、ブログ当番なのでしっかり担当します。

　また「熟睡＝じゅ（10）く（9）すい」という語呂合わせにちなんで「熟睡の日」にもなっています。

　皆さん。毎日十分に睡眠時間が取れていますか？とれていないと体の疲れがとれず、病気や、集中力や判断力が低下し、取り返しのつかない事になる恐れもあります。

　そして「寝る子供は良く育つ」と言われており、睡眠不足状態が続くと成長に悪影響が出てしまうみたいです。（成長が止まっている。）

そこでは、なぜ熟睡できないのかググってみたところ

（１）ストレスが過剰になっている。ストレスが自律神経を乱し交感神経を優位にする。ストレスがコルチゾールの分泌を促す。

（２）体と頭が十分疲れていない

（３）体温が睡眠に適した変化をしていない

（４）加齢により眠りが浅くなっている

（５）眠りを浅くする習慣がある。寝酒・大量の飲酒。就寝直前に食事をとる。夕食以降のカフェインの摂取。

（６）寝具の質が悪い

（７）睡眠障害により熟睡が妨げられている

の７つが出てきました。私はそれだけではないと思っています。（その他に骨の変形、筋肉の緊張等が挙げられます。いびきのすごい人は病院で診てもらって下さい。）

　睡眠の事は耳鼻咽喉科で相談すると結構解決するみたいです。その他に神経内科で診てもらう手もあります。よく芸能人やスポーツ関係の人は「シーパップ呼吸器」を付けてよい睡眠をとっているとの話題が上がっています。

　それなりに効果があるみたいですが、係りつけのお医者の相談して下さい。

　明日は、１０月１０日で、東京オリンピック（１９６４年）が開催されて日です。私は、この３連休は京都に行って秋を満喫してきましたが、あまりにも人が多くて大変でした。（疲れに行ったみたい。しかし、なぜブログが出来ているのか不思議です。徹夜で仕上げました。少し雨にあいましたが、楽しい日々を過ごしました。）

　明日から、気持ちを変えて仕事に力を入れるぞ！！！寄って、見て、感じて下さい「ドゥーカーズK」でお待ちしています。　

　次回は、１０月１３日の金曜日です。（不吉な……。）

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